Подборка кратких советов в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, укрепите свой иммунитет без посещения аптеки, научитесь снижать давление. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную пословицу можно употребить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Следует соблюдать два основных правила:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это достигается при помощи спорта: бега, походов в спортзал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все полезные микроэлементы. Для уверенности возможно посоветоваться относительно питания с диетологом.
Постоянное соблюдение этих правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: указания специалистов
Доктора поделились с нами своим мнением как можно повысить иммунитет, не приобретая массу лекарств. Для этого следует начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если очень хочется, порой можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете повышенное внимание нужно уделить витамину С - он повышает устойчивость к бактериям. Не надо забывать и про другие витамины - А, В. В случае если раньше вы не кушали яблоки и морковь - самое время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует закрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах вы можете сходить на сеанс массажа. Особый вид, называемый стоун-массажем, разрешает исключить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя данным советам, возможно укрепить иммунитет и начать чувствовать себя намного лучше. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонической болезни: проверенные методы
Повышенное давление как правило появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два типа: активные (поход к медику и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Нормализацию питания. Необходимо свести прием фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Стоит уменьшить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хоть бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться бороться со стрессом.
Следуя данным советам, возможно снизить риск повышения давления.
