Для того чтоб быть здоровыми нужно правильное питание, какое для женщин и мужчин весьма различается. Многие витамины и минералы для женского организма необходимы в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них содержащаяся сможет помочь освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими учеными, которые проводили исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев значительно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В этих целях весьма полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. Также ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому что спасает от данного заболевания. Ученые, проводившие исследования, утверждают, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав противостоят развитию патологий женских половых органов.
Есть ещё множество продуктов очень полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от рака, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо употреблять осторожно. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
