Мы есть то, что кушаем - очень умное изречение. Мы принимаем в пищу огромное количество разнообразных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. К примеру, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, такими продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не дающие возможности уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Использование в пищу кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медики рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, потому что в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для жителей России из-за особенностей климата. В свою очередь полезные вещества, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока написано много. Подобное растение является настоящей кладезю ценных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует спаду давления. Важным свойством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Эффект виден уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок предохраняет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, которые помогут нам поднять настроение и улучшить самочувствие, правда некоторые из них имеют противопоказания, потому принимать в пищу их необходимо с осторожностью.
